b_140_94_13421772_00_images_articles_research_recovery-farshid-nezakati-personal-trainer1.jpg

مکمل‌های غذایی شاید به جریان ریکاوری کمک کنند اما آنها تنها ملزومات برای ترمیم‌های بعد از تمرینات نیستند. یک مربی قدرتی به نام نیک گرانتام در این مقاله قواعدی را برای تسریع ریکاوری بدن و عضلات بازگو می‌کند.

ادامه مطلب ...