b_140_94_13421772_00_images_articles_research_the_last_researches_on_squat-farshid-nezakati-personal-trainer4.jpg

اسکوات از قدیمی‌ترین حرکات برای تمرینات با وزنه بوده است که قدیمی‌ها آن را به نام نشست و برخاست می‌شناختند برای انجام این حرکت به نظر ساده عضلات بسیار زیادی در بدن درگیر می‌شوند و همواره از فواید آن بحث و گفتگو وجود دارد. مقاله فعلی از تحقیقات جدید روی اسکوات است. 

ادامه مطلب ...

 

 

 

 

 

 

 

b_140_94_13421772_00_images_articles_research_winter-farshid-nezakati-personal-trainer1.jpg

آیا دوست دارید که قبل از تابستان سال بعد چربی های اضافی بدن را بسوزانید؟ دراین خصوص میتوانید از زمستان بابت کمکی که میدهد تشکر کنید! بر اساس تحقیقات جدید کاهش دمای هوا کمک می کند تا چربی سوزی کنید و چربی های بد را هم میسوزانید.

ادامه مطلب ...

b_140_94_13421772_00_images_articles_research_marijuana-farshid-nezakati-personal-trainer2.jpg

ماري جوآنا كه بعضي ها آن را بنام علف مي شناسند. طي  سال هاي شهرت بدي به خاطر مضر بودن پيدا كرده است در حالي كه بعضي ها تلاش كردند آن را كم ضرر معرفي كردند اما نتايج يك تحقيق 20 ساله اخيراً نشان داده كه اين حرف ها مزخرفي بيش نيست!

ادامه مطلب ...