چیز زیادی به شروع سال جدید باقی نمانده است. آیا حاضر هستید وارد یک چالش 30 روزه "شکر نخوردن" شوید؟

sugar_farshid nezakati_personal trainer1.jpg

 

 

شاید برای تان سوال پیش آمده که چرا باید از خوردن قند و شکر اجتناب کنید؟ قند باعث تسریع پیری شده و بواسطه افزایش التهاب ایجاد بیماری های مزمن می کند.

 

همچنین منبع سوخت برای انگلها و سلولهای سرطانی است. قند به طور اخص برای کودکان مضر است. علاوه بر این باعث پوسیدگی دندانها در افراد جوان می شود و می تواند در بیش فعالی، چاقی کودکان ، عدم توانایی در تمرکز و اضطراب نقش داشته باشد.

 

دلایل بیشمار دیگری برای اجتناب از مصرف قند و شکر وجود دارد که از حوصله این مقاله خارج است لذا توصیه میکنیم با خودتان قرار بگذارید تا مدت یکماه قند و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. پس یکماه مجدد با خودتان برای یک ماه دیگر قرار بگذارید و دوباره و دوباره تجدید میعاد کنید تا زندگی سالمتر و طولانی تری داشته باشید.