b_140_94_13421772_00_images_articles_women_Women_protein_farshid_nezakati_personal_trainer.jpg

بی شک در جریان هستید مردانی که بدنسازی کار می کنند به مصرف پروتئین بسیار حساس هستند و همیشه مراقب دریافت کافی از این ریزمغذی هستند. سوال اینجاست که خانم هایی که با وزنه تمرین می کنند برای مصرف پروتئین باید چه الگویی را رعایت کنند؟

ادامه مطلب ...

b_140_94_13421772_00_images_articles_women_pukie_ostekhan_farshid_nezakati_personal_trainer.jpg

با افزایش یافتن سن متخصصان توقع افزایش تعداد خانم های مبتلا به پوکی استخوان را دارند. این یک مسئله جدی برای خانمهاست به طوری که از بین هر 3 زن 50 ساله به بالا یک نفر از شکسته شدن استخوان در اثر پوکی استخوان رنج می برد. با این حال هنوز خیلی از خانمها از افزایش احتمال ریسک های مربوطه پس از یائسگی بی خبر هستند

ادامه مطلب ...