برنامه تمرینی درخواستی بر اساس هدفی که اعلام می کنید و با در نظر گرفتن شرایط فیزیکی، آسیب های احتمالی، جنسیت، محدودیتهای تجهیزاتی و… مختص شخص شما بطور کامل توسط خودم طراحی و تنظیم می شود